Joga v dennom živote - JvDŽ

Joga v dennom živote - JvDŽ

Predstavujeme vám systém Joga v dennom živote (JvDŽ), ktorého autorom je Paramhans svámi Mahéšvarananda. V Európe pôsobí od r. 1972, založil nespočetné množstvo jogových centier v krajinách strednej Európy, v Kanade, Austrálii, na Novom Zélande, jeho knihy o joge boli preložené do 8 jazykov. Je iniciátorom humanitárnych projektov v Indii podporujúcich vzdelávanie, starostlivosť o zdravie, projektu na zachytávanie dažďovej vody v púšti a pod.

Lekcie jogy podľa systému Jogy v dennom živote vedú certifikované cvičiteľky Katarína Bohdalová a Vlasta Kaňuchová. Joga nie je len fyzické cvičenie na kurzoch, osvojené princípy jogy pomáhajú orientovať sa v bežnom, každodennom živote, odolávať stresu, vnímať život v širších súvislostiach, rešpektovať všetky živé bytosti, rozvíjať v sebe ľudské vlastnosti.

Joga pre mierne pokročilých

Kedy: Pondelok 17:30 – 19:00 hod. a Streda 17:30 - 19:00 hod.

Lektorka: Vlasta, JvDŽ

Vhodné pre všetkých, ktorí majú osvojené základy jogy a chcú sa naučiť fyzicky náročnejšie cvičenia.

Čo vás čaká: naučíte sa pokročilejšie ásany, náročnejšie dychové techniky, prehĺbite si vedomosti o joge.

Relax joga

Kedy: Pondelok 18:30 – 20:00 hod.

Lektorka: Katarína, JvDŽ

Vhodné pre všetkých, aj pre začiatočníkov. Podvečerným cvičením jogy sa zneutralizuje napätie celého dňa, uvoľní sa telo aj myseľ, navodí pocit sviežosti a skľudnenia pred spaním.

Čo vás čaká: jednoduché, ale veľmi účinné pozície, vďaka ktorým uvoľníte telo aj myseľ, relaxačné a dychové cvičenia.

Joga proti bolestiam chrbta

Kedy: Piatok 10:00 – 11:30 hod.

Lektorka: Katarína, JvDŽ

Vhodné aj pre začiatočníkov, alebo pre ľudí so zdravotnými problémami, pre ktoré sa odporúča cvičenie jogy.

Čo vás čaká: séria pozícií a ásan vykonávaných najmä v ľahu na chrbte,  cviky na uvoľnenie medzistavcových svalov, rozhýbanie chrbtice, torzie a cvičenia na posilnenie svalov chrbtice a chrbta.

Individuálna hodina jogy

Kedy: Pondelok, 10:30 – 11:30 hod.

Lektorka: Katarína JvDŽ

Môžete si objednať aj individuálne hodiny jogy, ktorých obsahová náplň je zameraná na riešenie konkrétneho zdravotného problému. Stabilne je ponúknutý čas v pondelok 10:30 – 11:30 hod., po dohode s lektorkou sú možné aj iné termíny.

___

• Cvičí sa v pohodlnom, najlepšie v bavlnenom oblečení. Karimatky a vankúšiky sú k dispozícii. Z hygienických dôvodov navrhujeme účastníkom kurzov, aby si so sebou priniesli vlastný uterák, ktorý si položia na karimatku pod hlavu. Vstup do jogovej cvičebne je taktiež z hygienických dôvodov len v ponožkách.
• Na lekcie jogy prichádzajte o 10 minút skôr, aby sme začali včas a vzájomne sa nerušili počas úvodnej relaxácie.
• Cvičenia môžu navštevovať všetky osoby bez ohľadu na vek. Deťom do 15 rokov je povolený vstup len v sprievode dospelej osoby a len na tie cvičenia, ktoré sú primárne určené pre ich vekovú kategóriu. Tehotným mamičkách odporúčame od tretieho mesiaca tehotenstva len špeciálne kurzy pre nich určené.