Staré indické príslovie hovorí: „Choroby sa nepribližujú k tomu, kto si masíruje chodidlá pred spánkom, tak ako sa hady nepribližujú k orlom“. Krása tela vychádza z rovnej a pevnej chrbtice. Aby ste sa mohli pohybovať svetom „ladným“ spôsobom, potrebujete silné chodidlá, aby podporovali vaše kroky a uzemňovali vašu energiu. Aj jednoduchý dotyk na chodidle dokáže […]
Naše telo má viac, ako 200 kĺbov, ktoré umožňujú pohyb. Na cvičeniach jogy v RAJ zdravia sa často pýtate, či existujú špeciálne cviky, ktoré pomáhajú pri bolestiach kolien. Prinášame vám niekoľko praktických cvikov podľa „Jogy v dennom živote“, ktorými prekrvíte a posilníte kolená. Pozrite si harmonogram cvičení v RAJ zdravia.
Každý z nás v živote už určite riešil obdobie plné stresu, úzkosti a obáv. Pokiaľ tieto pocity nie sú pod kontrolou, môžu človeka nielen obmedzovať, ale neskôr prejsť aj do depresií.
A máme tu nový rok. Užili sme si sviatky, počas ktorých akokoľvek sa snažíme, vždy sa aspoň trochu dostaneme do nerovnováhy, mimo náš bežný rytmus. Pracujeme síce menej, ale naša strava počas sviatkov nám vždy dá zabrať. Viac cukru, prejedanie sa, pojedanie a nepravidelnosť. Pohybu menej, a nejaký ten stres z domácnosti plnej rodiny a známych k tomu. A tak príde čas […]
Pri príležitosti prípravy premiéry muzikálu Pacho – Zbojník z Hybe bol v RAJ zdravia ubytovaný pán Jakub Nvota, režisér, scenárista a autor textov. Pred naším stretnutím som mala zvláštny pocit a bola som zvedavá na prvý dojem. Samozrejme som si o ňom niečo „vyguglila,“ ale tak či tak vo mne rezonovali otázky ajurvédskeho charakteru. Akú má konštitúciu podľa ajurvédy? Aké energie sú jeho dominantné? A hneď […]
Do nového roka si väčšina ľudí želá najmä pevné zdravie. Pripravili sme pre vás niekoľko tipov, ktoré vás môžu inšpirovať, a splníme si novoročné predsavzatia spolu. Systematická starostlivosť o zdravie Ajurvéda a joga ponúka stáročiami overené techniky, ktoré pôsobia ako prevencia pred chorobami. Pozrite si naše vzdelávacie programy, workshopy a podľa vlastného uváženia sa pridajte do skupiny fanúšikov, […]
Ajurvéda rozlišuje tri druhy trávenia – pomalé, rýchle a nepravidelné. Pomaly obvykle trávia ľudia typu Kapha, rýchle trávenie majú „Piťáci“ a nepravidelné „Vaťáci.“ Nech ste akýkoľvek konštitučný typ podľa ajurvédy, Vianoce sú zaťažkávacia skúška na predsavzatia a kontrolu jedenia. Pri slávnostných príležitostiach, keď sú stoly plné gastronomických špecialít, sa prezieravo na začiatok podáva aperitív, povzbudzuje nielen chuť […]
Ajurvédske jedlá sú bohaté na koreniny a chute. Pre organizmus sú nielen výživné a zdravé, ale tiež ľahko stráviteľné, čo pomôže predísť tráviacim ťažkostiam počas sviatkov. TOFU KAPOR (2 PORCIE) Ingrediencie: Postup: Tofu rozdeľte na dva tenšie plátky. Z jednej kocky tak vzniknú dve „ryby.“ Nori riasu rozdeľte na polovicu, jemne navlhčite vodou a obaľte […]
Ajurvéda učí, že človek sa môže vyliečiť sám spoznaním svojho tela a jeho vlastných potrieb. Vypočujte si podcast s MUDr. Igorom Brizlákom, ktorý sa špecializuje na anesteziológiu a intenzívnu medicínu, 20 rokov pracuje na záchrannej zdravotnej službe a posledných 11 rokov sa venuje ajurvéde. Rezervujte si termín ajurvédskej diagnostiky u MUDr. Igora Brizláka. Ajurvédsku diagnostiku môžete darovať […]
Zima je hlavnou sezónou pre Vátu, ktorá je charakterizovaná najmä ako studená a suchá. Na jej vyrovnanie je pre telo dôležitý opak – teplo a vlhkosť. Ajurvéda nás učí vnímať prírodu a jej rytmus. Prírodné zmeny sa odrážajú v našich mysliach aj na našom tele. Keď sa so zmenou sezóny mení príroda, musíme tieto zmeny rešpektovať a prispôsobiť sa […]
